No es fácil saber si hacemos correctamente los ejercicios de suelo pélvico durante el embarazo, porque es una musculatura difícil de identificar.
Estela López Fisioterapeuta especializada en embarazo activo y parto
Habrás oído en alguna ocasión lo importantes que son los ejercicios de suelo pélvico durante el embarazo. Esto es así porque el suelo pélvico, ese conjunto de músculos situados en la parte baja de la pelvis, está soportando el peso de nuestro abdomen creciente durante estos 9 meses, distendiéndose y debilitándose si no se trabajan adecuadamente. Practicados de manera regular, los ejercicios de suelo pélvico durante el embarazo te ayudarán a prevenir y/o mejorar incontinencias urinarias, descenso de órganos (vejiga, útero y recto), dolor durante las relaciones sexuales, y otras patologías que pueden surgir como consecuencia de esa distensión, y del propio trabajo del parto. Sin embargo, no es fácil saber si hacemos correctamente los ejercicios de suelo pélvico durante el embarazo, porque es una musculatura difícil de identificar. En mammactive te cuento con detalle cómo trabajarla correctamente explicándote su anatomía, de manera que puedas hacer los ejercicios de suelo pélvico durante el embarazo con plena consciencia de la zona y sientas mejor así sus beneficios, no sólo durante tu gestación, sino también el día del parto y más aún, en la recuperación posparto. En definitiva, los ejercicios de suelo pélvico durante el embarazo son un imprescindible en tu rutina de trabajo semanal.
